▍月經經驗大調查

本次調查由小紅帽進行，並由公益合作夥伴 Kotex 靠得住贊助推動。

此次調查共回收有效問卷2121份，在這份調查圖卡中你將會看見：

🩸臺灣人平均月經來的天數和週期

🩸最常見的多種經前症候群症狀

🩸臺灣人都怎麼稱呼月經

🩸每個月購買生理用品的花費​

​🩸因月經而對工作生活產生的影響

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▍一起了解參與調查的人們

在此次《臺灣人的月經經驗大調查》中共回收有效問卷2121份。其中2119位為指定性別（assigned sex）生理女性，2位為跨性別（FTM transgender）。

參與調查者年齡層涵蓋15歲以下～59歲，多半集中在20～34歲（63.37%）。職業別以學生（24.89%）、服務業（14.43%）、教育相關（8.53%）行業為大宗。

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▍月經來多久？多久來一次？

其中，有2080（98.07%）位都在有月經的狀態，18位懷孕中、15位正在經歷更年期，8位已停經。

從調查結果中再次驗證，每一個人的月經經驗，​都會因為個人體質、所處環境、生活習慣，​而有很大的個體差異。有的人一次月經來潮最長至14天（3位），​有的人一次只會來3天（37位）。而根據此次調查顯示，臺灣人月經來潮的平均天數為5.86天。

除了月經來潮的天數，每個人的月經週期差異也非常大。

月經週期指的是月經來潮的第一天，到下次月經來潮的前一天，通常不一定會是一個絕對值，而是一個區間（約莫幾天到幾天）。根據此次調查結果顯示，月經週期最長至90天（1位），最短則是20天（3位），平均則落在29.97天。

但另也有5%的人表示，自己的月經週期時常不穩定，有時三個月、甚至是半年都沒有來，或者是因為在進行賀爾蒙治療、服用避孕藥等，每一次的週期時間都不固定，因此無法計算。

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▍經前症候群的經喜排列組合

提到月經，就不得不提到總是困擾著許多人的「經前症候群 PMS」！

在每個月排卵之後、月經來潮之前，因為體內激素的波動，會讓身心出現許多不同的變化，例如腹脹、乳房疼痛、腰酸、情緒擺盪、異常疲憊等，這些都統稱為經前症候群（Premenstrual syndrome，PMS）。

研究顯示，與經前症候群相關的症狀，有超過150多種，一次經期也可能同時出現一種以上的症狀，每次的排列組合，也可能會有所不同。

在這次的調查中，大家親身經歷的經前症候群症狀更是百百種，讓人眼花撩亂！

其中有超過一半的人皆會出現長痘痘（55.87%）、疲累（54.74%）、情緒不穩（54.08%）、下腹脹痛（52.10%）的症狀。常見的其他症狀還有腰痠背痛（45.83％）、胸悶脹痛（43.83%）、拉肚子（37.62%）、頭痛（30.69%）⋯⋯等，另也有少數人會出現排卵痛、腿痠痛、便秘、失眠、食量變大、容易口渴等各種類型的排列組合。

除了症狀的相異之外，每種症狀影響的程度，與人的主觀感受，也都會有很大的不同。就經痛來說，每個人的疼痛程度、對痛的感受、以及耐受的程度不盡相同，因此不適感是很主觀的，無法用一個絕對的標準來做衡量，僅能根據每個人的感受去做填答。

在調查中，月經來潮期間的不適感從0（無任何不適）～7（非常不適）計算，平均為4.21（有點不適），而有2成多（24.76％）的人會感到不適或非常不適（6～7分），但也有2.4％的人表示，月經來潮期間沒有任何的不適感（0分）。

而當我們問到，月經來潮的不適是否有會影響到日常的生活、就學、工作，以0（無任何影響）～7（非常影響）計算時，有11.55%的人皆表示，月經來潮會非常影響到就學和工作的層面（7分），並有超過一半的人（54.22%）表示會造成影響（4～7分），平均而言為3.8分。

💡參考資料：

．英國國民保健署 NHS（2021） ：Premenstrual syndrome 簡介

．National Association for Premenstrual Syndromes. (2021). About PMS

．臺大醫院家庭醫學部楊佳容、黃獻樑主治醫師（2017）：經前症候群簡介

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▍月經的一百種名字

古今臺外，因為各式各樣原因，加上人們對月經的不了解，和對血的恐懼，在全世界許多的社會、文化中，對月經都有所避諱，要不是刻意不談論，就是用各種代名詞來稱呼月經，或透過習俗規範，來限制正值經期的人。

根據 Clue 與國際婦女衛生聯盟（International Women's Health Coalition）的聯合調查結果，在全球 190 個國家所使用的 10 種不同的語言中，對於月經與相關現象的稱呼高達5000多種！

在這次《臺灣月經經驗大調查》的結果中，我們發現，光是臺灣，對於月經的稱呼就有多達三十多種！

最常見的如生理期（49.69%）、那個（來）（43.85%）、月經（37.53%）、MC（26.12%）、大姨媽（8.3%）、好朋友（2.55%）⋯⋯等，也有如小紅、流血等，源於血液、紅色的意象。

有趣的是，有些人表示，在不同年紀、面對不同人群、不同場合時，可能會視當時情境，選擇不一樣的代稱來稱呼月經。

從調查結果中，小紅帽也觀察到，以臺灣的現況而言，雖然月經汙名有日漸被消除、淡化的趨勢，但普遍還是存在著對月經的避諱與尷尬。因此，我們也希望能從今天起，邀請大家一起，以 #自然的心態 看待月經這件 #再正常不過的生理現象， #月經就是月經，讓我們以他原本的名字來稱呼吧！

💡參考資料

．Clue. (2016). Top euphemisms for “period” by language

．同場加映〈月經的一百種名字〉

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▍生理用品好多種 大家習慣用哪種

隨著時間推移，生理用品也持續推陳出新，從用法、材質、形狀等各方面著手，世界各地的人們不斷發明與改良新型態的生理用品。現在在臺灣，我們可以買到的生理用品種類也越來越多、各有特點、非常豐富多元！

在此次的調查中，幾乎所有人（99.76%）都曾使用過市面上最常見的拋棄式衛生棉，而有 36.45% 的人曾使用過棉條（導管式、指入式）、13.96%的人曾使用過月經內褲，少數人也有嘗試過布衛生棉（7.12%）、粗衛生紙（6.98%）以及月經量杯（月亮杯）（4.57%）、月經碟片、月經海綿、粗布等。

在選擇生理用品時，每個人注重的面向也都不同。

最多人注重的是「舒適度」，再來是「吸收力」以及「輕薄」，另外有將近一成的人（9.6%）會將價錢擺在首要的考量。

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▍為了吸經血，每個月花了多少錢？

每個人的月經來潮天數、週期、經血量都存在著差異，習慣使用的生理用品品項、廠牌、種類也有所不同。因此每個月需要使用的生理用品數量與花費，也會因人而異。

在此次調查中，由填答者自行評估每個月購買生理用品的花費，結果顯示，平均每人一個月約需要花費新臺幣212.98元購買生理用品，且有6.03%的人表示需要花費到400元以上的金額。

而因這筆費用，並不是偶爾支出，或是一輩子支出一次就好，而是每個月都需花上約200多元，甚至更高的花費。因此有28.57%的人表示，曾因為想要節省生理用品的使用，而減少更換。也有14%的人表示生理用品的支出曾帶來經濟負擔，並且有9%的人曾在購買「生理用品」和「生活必需品」之間產生兩難。

因生理用品而產生的必要開銷，往往對於經濟弱勢的家庭，會有更顯著的影響與衝擊。許多家庭，也可能會因此而面臨到「月經貧窮」的困境。

💡同場加映

．〈月經貧窮懶人包〉

．〈COVID-19 疫情下的月經貧窮調查〉

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▍出門在外，突然月經來身邊卻沒有生理用品？

「出門在外，突然月經來身邊卻沒有生理用品？」

這並不是單一事件，而是許多人共同的經驗。在此次的調查中顯示，有超過一半的人（58.04%）皆曾經歷外出時月經來，附近卻無取用生理用品管道的狀況，以及更是有將近九成的人（89.63%）都曾因月經來時沒有生理用品，而向他人借用過！

這也是小紅帽在推動「月經友善環境」想要解決的問題之一！

我們希望能從環境著手，更加同理正值經期的人們。透過集結 #小紅點 #月經友善店家、在校園中放置 #幫你留一份 #生理用品共享盒，最後再將地點通通放在開源地圖上的方式，與大家一起，攜手打造月經友善環境。

💡同場加映

．〈月經友善地圖〉

．〈月經友善店家〉

．〈幫你留一份－校園生理用品共享盒〉（已停止）

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▍結尾

月經，是大多數生理女性一生當中，都會經歷三十到四十年，從青春期到更年期的階段轉換，近乎一半生命時間的正常生理現象。

透過此次的調查，希望能讓更多人一起了解臺灣人的月經樣貌與日常，也從中發現在不同的個體間，因月經而產生的差異和交集。

在看見這些經驗後，小紅帽也希望能藉這個機會，鼓勵每一個人都能自在地去表達出，自己面對月經的感受、覺察身體的狀態、也與身邊的人分享自己的需求。我們也希望能更進一步邀請無論是有月經、或是沒有月經的大家，都能嘗試去同理彼此不同的經期狀態，與各種可能會出現的不適。

讓每一次的月經，都能被好好地陪伴。

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非常感謝所有協助填答、分享這份問卷的大家，每一個月經經驗，都是如此的獨一無二，而每一份填答和分享也都十分重要。正因為有大家，願意將真實的生命體驗分享出來，才讓我們有機會能夠共同更深入地理解臺灣人的月經日常，也能夠在未來，更在地化地設計出屬於臺灣的月經行動！

歡迎將此文分享出去，​讓更多人一起關注月經議題，與小紅帽並肩同行！

調查與內容產製／小紅帽 With Red

公益合作夥伴／Kotex

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